気持ちが落ち込んだ時、私は冷水シャワーを浴びるようにしている。 冷水シャワーを浴びると、交感神経と副交感神経が 調整され、気分の安定・質の高い睡眠が得られるとのことである。 実際に浴びてみると、浴び始めは非常に冷たいが、 段々慣れてくると気持…
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