空調

今日から、梅雨入りとなり湿度が高くなってきた。

 

自分は、エアコンが苦手であり、窓を開けるか、

扇風機を使うようにしている。

 

エアコンの風はどうも人工的な感じがして、

肌にあたると不快感を感じる。

 

昔はそんなことはなかったのだが、敏感になったのかもしれない。

 

ただ、熱中症になっても大変なので、よく考えて使い分けるようにしたい。

マラソンに向けて

ラソンに向けて、平日は3.5km程度走るようにしている。

 

走りすぎると今度は風邪を引いてしまうので、

自分の調子と相談しながら取り組むことがとても重要である。

 

一日、頑張れば良いというわけではなく、

継続的に少しずつやっていかないといけないので、そこが辛い。

 

今までもランニングをしていたことがあるが、5km以上走るのが

なかなかできない。

 

一日に走ることができる距離を増やしていきたい。

体調

最近、体調が良くなってきている。

 

体調が良いからといって、動き過ぎてしまうと、

すぐに体調を崩してしまうので、注意が必要である。

 

体調を崩したのではないかと感じた時は、

グルタミンを摂取するようにしている。

 

グルタミンには疲労回復効果があると言われており、

実際に摂取すると、疲れが取れた気になる。

夏の訪れ

夏が近づいてきた。

 

コロナによる外出自粛のため、春を通り越して

夏が来た感じがする。

 

春服を購入していたのに、着る機会がなかった人も多いであろう。

 

本格的な夏の前に、梅雨が来るので、何とか切り抜けたい。

季節と調子

季節によって、調子も変わってくることが分かってきた。

 

夏は、頭の回転が速くなり、いろいろなことに手を出すものの、

いらいらしがちである。

 

冬は、気持ちが沈み、多くのことに手が出せなくなる。

 

ヨガには、ラジャス・タマス・サットヴァと言われる

三つの心の要素がある。

 

ラジャスが強まると、いらいらが強まったり、焦ったりする。

タマスが強まると、うつ状態になる。

一方、サットヴァが強まると落ち着きかつ集中が高まる。

 

つまり、夏はラジャス中心で、冬はタマス中心になっているのでは

ないだろうか。

 

どちらかに偏ってしまうのは危険である。