冷水シャワー

気持ちが落ち込んだ時、私は冷水シャワーを浴びるようにしている。

冷水シャワーを浴びると、交感神経と副交感神経が

調整され、気分の安定・質の高い睡眠が得られるとのことである。

実際に浴びてみると、浴び始めは非常に冷たいが、

段々慣れてくると気持ちよく感じてくる。

気持ちの切り替えにもなるので、興味のある方には

是非お勧めする。