睡眠時に途中で目が覚め、眠れなくなった時は、 ヨガや柔軟運動をするようにしている。 このような時は、だいたい身体が冷え 筋肉も硬くなってしまっているので、 身体をほぐすと血行が良くなり、再度眠りやすくなる。 私と同じように、睡眠が浅い人には ヨ…