眠れないとき

睡眠時に途中で目が覚め、眠れなくなった時は、

ヨガや柔軟運動をするようにしている。

このような時は、だいたい身体が冷え

筋肉も硬くなってしまっているので、

身体をほぐすと血行が良くなり、再度眠りやすくなる。

私と同じように、睡眠が浅い人には

ヨガや柔軟運動をおすすめする。