毎日の習慣として、ランニングを取り入れている。 朝と夕方の二回 を3分程度走っている。 長時間走っていたときもあったが、 長続きせずどうすべきかと考えた結果、 短時間を小分けにしてやればよいと判断した。 少しずつ走る時間を上げていって、 マラソン…